🏃‍♂️ Бег для самых начинающих

Дорогие друзья!

По многочисленным просьбам я решил начать проводить беговые тренировки для тех, кто только начинает бегать.

Если вы давно хотели начать, но не знаете, с чего лучше начать, боитесь быстро устать или просто не можете заставить себя выйти на пробежку — давайте попробуем вместе.

Это тренировки для тех, кто делает самый первый шаг к более активному и здоровому образу жизни.

Как будет проходить тренировка?

📍 Место: район метро «Воробьёвы горы»

⏱ Продолжительность: 1 час

Начнём с лёгкого бега в комфортном для вас темпе. Если почувствуете, что устали, перейдём на шаг — нам не нужно никуда спешить.

Я расскажу и покажу:

— как правильно начать бегать;

— как подобрать комфортный темп;

— как распределять нагрузку, чтобы не выдохнуться в первые минуты;

— как постепенно увеличивать продолжительность бега;

— как тренироваться, чтобы со временем пробежать свои первые 5, а затем и 10 км.

Главная задача первых тренировок — не скорость и не километры. Наша задача — научиться получать удовольствие от бега и постепенно сделать его частью своей жизни.

Стоимость

1 индивидуальная тренировка — 9 000 рублей / 1 час.

Что нужно от вас?

Только желание начать и стать немного лучше, чем вчера.

А ещё — спортивная форма, хорошее настроение и готовность к взаимоуважительному и доброжелательному общению.

Если хотите присоединиться, напишите мне:

me@vadimbondar.ru

Тема письма: «Хочу беговую тренировку для начинающих».

Будем начинать с малого — и постепенно двигаться к своим первым километрам! 🏃‍♂️